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Recentrage

Publié le 27 février 2008 dans Régime. 0 Comments Tags: , , , , , , .

Recentrage parce que depuis l’été 2007 les choses sont sérieusement parties en vrille.. or nous sommes au printemps 2008.
Comme je l’ai écrit ici l’été dernier il m’est arrivé un gros pépin de santé, pépin qui outre me mettre à plat physiquement m’a beaucoup attaqué moralement.
Il a eu comme conséquence tout d’abord que j’ai d’un côté arrêté toute activité sportive et de l’autre que je me suis mis à bouffer comme un chancre avec un résultat assez prévisible, entre 15 kgs de plus.

C’en est suivi une période assez floue ou une semaine sur deux je décidais de me mettre au régime, une semaine sur deux de reprendre le sport etc.. sans pour autant ne rien faire.
Les choses ne se sont pas arrangées et c’est avec près de 20 kgs de plus qu’il y a 15 jours je me suis rendu en Espagne, à Valencia pour des raisons de boulot.

Le déclic est venu de ma chambre d’hôtel. Une chambre immense, à l’américaine, avec une salle de bain qui devait faire la taille de mon salon, et dans cette salle de bains, je me suis vu à poil, en pied et avec du recul….

Le constat est à peu près sans appel, je suis devenu obèse, et c’est une idée qui me déplait fortement, et encore là, je suis gentil, c’est une idée qui me fait horreur.
J’ai donc décidé de me reprendre (d’où le titre « recentrage ») en faisant les choses dans l’ordre. Tout d’abord je vais revenir à un poids normal, ensuite je vais réenclencher la dynamique sportive.
Pour essayer de réduire dans des délais les plus brefs ce problème de poids, je me suis lancé lundi dernier dans un régime à base de protéines. C’est une méthode très contestée, sans doute à juste titre, mais qui m’avait réussi par le passé.
Je suis donc parti, lundi à 103 kgs, l’objectif étant d’en être aux alentours de 80/85 d’ici l’été, ce qui est très jouable.

Tout ça n’est guère flatteur ou valorisant, pourquoi l’écrire ici ? Tout d’abord parce que ce blog est assez confidentiel donc ça ne m’engage pas à grand chose… non ce n’est pas vrai (enfin si c’est vrai mais ce n’est pas la vraie raison). Ensuite (et surtout) parce que écrire ça c’est aussi une forme de déclaration officielle pour m’obliger à ne pas reculer.

Pour ne pas être tenté de renoncer j’ai créé un calendrier pour suivre les évolutions de mon poids

Nouvelle frontière

Publié le 10 septembre 2006 dans C.A.P.. 1 Comment Tags: , , , , , , , , , , , .

19,2 Cette nouvelle frontière c’est 20 Km (19,22 exactement).
Vendredi soir je ne suis pas sorti courir, et samedi matin (hier donc), j’étais en forme, je me sentais bien. J’ai donc essayé de pousser à 20, pour voir et puis aussi à titre de pari personnel, parce que symboliquement ça représente un semi-marathon qui est mon objectif pour 2007.
Au final ça c’est extrêmement bien passé, beaucoup plus facilement que je l’aurais imaginé. Bon pas de triomphalisme exagéré, le rythme était très lent (9km/h de moyenne au final) mais quand même. Lorsque je regarde le chemin parcouru (au sens propre comme au figuré) depuis le 25 mai lorsque j’ai commencé, je suis content.
Je me souviens des premières sorties, lorsqu’au bout de quelques centaines de mètres j’étais exsangue, suant comme un boeuf et soufflant comme une vielle loco.. quand même, ça fait désormais une sacrée différence.
Le vendeur de la boutique du marathon m’a vendu des chaussures en pointure 46,5 (alors que je fais du 44) en m’expliquant que lorsqu’on court, au bout de quelques kilomètres, le pied s’allonge. Je lui ai fait confiance tout en trouvant son explication un brin étrange, mais en me disant qu’avoir le pied au large pouvait être une bonne chose.
Il avait raison.
À l’arrivée, mon pied, gauche surtout, était pile poil à la bonne et confortable dimension, impressionnant.
J’ai eu un problème de brûlure au pied, droit, problème que je rencontre depuis quelques jours et qu’au départ j’avais mis sur le dos des Asics.
J’ai le sentiment que cela provient de cette histoire de pied qui se détend. J’ai des pieds mal fichus, recroquevillés, le droit surtout et il m’apparaît assez nettement que ce souci à droite est lié à ce phénomène.
Cela dit hier il était plutôt plus modéré que d’habitude, sans doute que mon pied apprend à se détendre.
Le truc qui n’arrête pas de m’épater ce sont les transformations qui apparaissent au dixième kilomètre. Je crois que c’est lié ào la libération d’endorphines. Lorsque je suis arrivé, dans les derniers kilomètres, j’étais fatigué, mais je n’arrivais pas à faire le lien avec le fait d’arrêter de courir, ce qui ne me paraissait pas une solution évidente.. étonnant, un peu comme si ma raison me disait « ben oui tu es fatigué parce que tu cours, donc pour l’être moins il faut t’arrêter » et mon corps, qui lui, répondait l’inverse.
Sur le plan du rythme, j’ai été assez lent (un demi-kilo à l’heure de moins que d’habitude) mais surtout beaucoup plus régulier. J’ai tourné en essayant de rester vers les 140 de FC et le résultat est très explicite. Pas de courbatures aujourd’hui, je serais partant pour recommencer (mais je vais faire léger pour éviter les soucis).

J’en suis à 60 km avec les Asics et franchement elles sont vraiment bien. J’ai eu un peu de mal à m’y faire au début, leur amortissement spectaculaire est déroutant. Je me rends compte qu’il faut que je réapprenne à courir avec, mais à l’usage ce sont des pompes géniales. Avec les Elite 1000 je n’aurais jamais pu atteindre ces 20 km.
Je n’ai absolument pas mal aux pieds et je n’ai pas eu mal au pied pendant ces 20 bornes (exception faite donc de ce problème de pied droit qui lui, semble du au côté tordu du pied, plus qu’à un problème de chaussure), bref, que du bonheur.