Un très joli film qui relate l’histoire d’Asics sous forme d’origami
Origami In the Pursuit of Perfection from MABONA ORIGAMI on Vimeo.
Archive for the 'C.A.P.' Category
Ce petit site est en sommeil depuis quelques mois, la raison est simple : pour des raisons de boulot je n’ai plus le temps de faire du sport actuellement (ça finira par revenir)
Ces derniers jours, alternance de 5 et de 10 km quotidiens. Les temps commencent à revenir à un niveau potable, pas encore idéal mais potable. En ce moment je tourne aux alentours de 8,5/9,5 km/h. Il en manque au moins un ou deux, mais ça vient.
À partir de demain, je vais courir quelques jours dans les Landes, ça me changera un peu, et puis oublier un temps les repères quotidiens ne peut qu’être bénéfique.
Ce matin 10km, j’étais absolument épuisé. Je suis parti avec presque un quart d’heure de retard parce que je n‘arrivais pas à décoller.
En cours de route c’était d’un poussif pas possible à tel point que vers 6/7km j’ai une fraction de seconde envisagé d’arrêter tellement je n’avançais pas. Heureusement je suis arrivé à me ressortir la méthode Coué « mais non mon gars on n’abandonne jamais !! » , et mieux encore j’y ai cru.
Surprise en arrivant, j’ai fait en pratique le meilleur temps (le moins pire) sur 10 bornes depuis que j’ai repris le 14 juillet.
Je n’arrive pas à faire coller mes sensations avec la mesure froide du Polar, c’est assez curieux, et ce serait bien que ça change. Lorsque je me sens bien je fais des temps lamentables, lorsque je me sens mal je fais des temps moins pires…
Juillet se termine, j’essaie d’alterner 5 et 10km, ça se passe plutôt bien. Extremement lentement, exagérément lentement, mais plutôt bien.
Au final je retrouve avec plaisir le bois de Saint-Cucufa, ses canards, son héron, ses arbres, ses cotes….
Depuis une dizaines de jours j’alterne 5kms et .. rien puis 10km et …toujours rien, et cette semaine j’ai essayé d’alterner 10/5, dans l’optique de revenir lentement à 10km/jour.
Jeudi 10km, Vendredi rien. Samedi 10 km sans aucun souci. Aucun souci mais comme c’est le cas depuis que j’ai repris, à une allure de sénateur. 8,5km/h. Dimanche 5kms…
Ce matin (lundi) 10 km. Manifestement, les 5 d’hier ont du mal à passer. J’ai terminé mes 10 bornes un rien à l’arrache avec toujours une allure ridicule mais une fréquence Cardiaque trop élevée, et ce matin au bureau, je suis cuit.
À plusieurs reprises ces derniers mois j’ai tenté de reprendre la couse à pied (et le vélo) et à chaque fois j’ai reculé devant le bruit impressionnant que fait mon genou droit. Il craque comme une vieille mécanique rouillée. En outre dès que je forçais un peu dessus il me faisait épouvantablement mal.
Je m’étais dit que je devais avoir le ménisque en vrille et donc je n’ai pas insisté de peur d’aggraver les choses. La simple idée de devoir me faire opérer du ménisque sentait à plein nez la foule de contrariétés.. je me déplace en moto, or très probablement, genou opéré = pas de moto pendant un bon moment.
Il y a un mois j’en ai parlé à mon médecin qui m’a expliqué qu’à la radio on ne voit pas le ménisque puisque c’est un cartilage et donc que je devrais aller passer un IRM. Chose faite quelques jours plus tard à l’hôpital de Garches.
Résultat des courses décrit par le médecin qui a fait l’IRM : le ménisque n’est certes pas tout neuf (tu m’étonne à mon âge…) mais le problème ne vient pas de là. C’est pire. Le problème c’est un début d’arthrose.
Je suis donc rentré à la maison avec le moral dans les chaussettes jusqu’à ce que je reçoive par email une promo de espaceoutdoor.com me proposant des Asics Kayano 14 à 100 euros (elles en valent 150).
Les Kayano sont les chaussures haut de gamme d’Asics pour les coureurs pachydermiques. C’est le modèle au-dessus des Foundation que j’ai utilisé jusque là (et qui après 1400 km commencent à fatiguer).
Je réfléchit une demi seconde : si je n’ai pas à craindre de me détériorer un peu plus le ménisque et si c’est effectivement de l’arthrose, alors je ne risque rien à forcer. Je commande, elles arrivent 48 heures plus tard.
Ce matin essai sur 5 km. Aucun problème. Aucun problème côté pied bien sur, les Kayano sont largement aussi confortables que les Foundation (qui sont des chaussons) mais avec un meilleur maintien latéral. Aucun problème surtout, côté genou. Pas la moindre douleur, rien. Les 5 kms ont été avalés sans difficulté particulière, bien qu’à un train de sénateur : 45mn
Le résultat de l’expérience est plutôt enthousiasmant. Les « douleurs » que j’avais au genou étaient sans doute très largement somatiques, liées à la peur de devoir me faire opérer.
En outre, paradoxalement je n’ai pas trop perdu côté souffle. Bien sûr , je suis loin, très loin, de mes performances de 2007, mais ça devrait revenir dans des délais pas trop longs.
Bref, à suivre…
J’ai du mal à me remettre de la mésaventure de cet été, le silence de ce petit site reflète la chose.
Ça va revenir…..
J’ai commencé à faire de l’exercice le 26 mai 2006, c’est donc logiquement l’heure du bilan
Forme / Bilan cardiaque
Mon coeur a remarquablement bien tenu, je n’ai strictement aucun problème cardiaque. Ca se voit dans la vie courante ou je ne suis plus du tout essoufflé et lors de mes sorties je contrôle tout à fait la FC. je referais un bilan à l’Institut Coeur Effort Santé en fin d’année pour voir l’écart, s’il y en a un, avec l’année dernière. Globalement sur ce plan c’est vraiment tout bénéfice.
Pour le reste j’ai toujours une bonne douzaine de kgs à perdre et ces salopards s’accrochent….
Course à pied
Au total en un an j’ai couru 1500 Km. Chiffre a pondérer par le fait que depuis 2 mois, depuis que j’ai découvert le vélo je ne cours pratiquement plus. En considérant que j’ai commencé alors que j’étais quasi-grabataire (à bout de souffle et en nage au bout de quelques centaines de mètres) le bilan est assez spectaculaire. Je fais 10km les doigts dans le nez, je peux en faire 15 ou 20 à 10-11 km/h sans réel problème.
Vélo
Ça c’est clairement la révélation. J’avais une image assez poussiéreuse du vélo et je l’ai attaqué par curiosité pour varier les plaisirs. C’est en fait une discipline hautement adictive, géniale côté sensations.
Au total j’ai parcouru 1100 km en deux mois. C’est vraiment « la » révélation. Du coup le vélo à pratiquement remplacé la course à pied. Il procure plus de sensation en matraquant nettement moins les articulations.
Je suis assez loin cela dit d’être à un niveau correct, le vélo représente des efforts de 4 ou 5 heures or côté endurance je pêche encore beaucoup.
Natation
Au final ça donne 7,3 km, mais ce chiffre n’a pas vraiment de sens. j’ai surtout commencé à apprendre à nager. Ce n’est pas encore ça, j’ai peu ou prou laissé tomber la natation il faut que je m’y remette.
Une info péchée chez Jiwok.
Nokia Research vient de lancer un petit soft pour les mobiles fonctionnant avec Symbian Serie 60 3rd edition, et connectée à un GPS Blutooth.
Le logiciel enregistre les données et peut les exporter dans un format compatible avec Google Earth (entre autres).
Le téléchargement est ici
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