Disons qu’à l’origine pour moi courir le matin ça présente deux avantages :
- le bois à côté de chez moi est désormais impraticable après 18 heures (limite..) à cause de l’obscurité
- Le soir, sortir une heure ça fait quand même un trou dans la vie familiale

Le matin lorsque je sors (vers 6h30/7h) ça roupille à la maison et le bois ou je cours est encore sombre mais il s’éclaire petit à petit au fur et à mesure. Je termine une heure plus tard avec presque plein jour.
Sur un plan moral c’est vraiment plus agréable de courir du sombre à la lumière que l’inverse.
Ensuite partir le ventre vide (je bois juste un peu) fait que je me sens plus léger et pour l’instant je n’ai ressenti aucun problème du genre hypoglycémie (cela dit je cours tranquille sans forcer).

Pour ce qui est du fractionné il va falloir que je m’y mette, parce que si maintenant j’ai atteint un niveau d’endurance correct, côté vitesse c’est vraiment pas ça.
Je dois arriver à tenir 11-12 km/h (je cours à 9/10 de moyenne mais il y a pas mal de côtes sur mon parcours) et il m’en faudrait facile un ou deux de mieux pour être à l’aise.

Je me suis dit je j’attaquerais ça en début d’année, je vais finir 2006 avec des sorties linéaires et j’attaquerais 2007 avec des séances fractionnées de temps à autre…

Finalement j’ai acheté le même maillot que toi.
Effectivement ça tient très chaud avec un simple coupe vent on est parfaitement à l’abri.

Je pense qu’il faudra attendre le mois de février (et encore tôt le matin) pour rajouter une sous couche… d’ici là…

Au fait, Luc, après tes différents billets, j’ai attaqué les courses à jeûn (vers 6 heures). Je me fais des sorties d’endurance courte, soit une heure / 13 kms.
J’ai trouvé là une nouvelle façon de s’entraîner, un nouveau type de sortie.
J’ai donc redécoupé ma semaine en 4 sorties : 2 sorties le matin à jeûn, une sortie en fractionné, et une sortie d’endurance longue (20 kms).