Bienvenue dans ce bloc notes écrit...

Un très joli film qui relate l’histoire d’Asics sous forme d’origami

Origami In the Pursuit of Perfection from MABONA ORIGAMI on Vimeo.

Ce petit site est en sommeil depuis quelques mois, la raison est simple : pour des raisons de boulot je n’ai plus le temps de faire du sport actuellement (ça finira par revenir)

Ces derniers jours, alternance de 5 et de 10 km quotidiens. Les temps commencent à revenir à un niveau potable, pas encore idéal mais potable. En ce moment je tourne aux alentours de 8,5/9,5 km/h. Il en manque au moins un ou deux, mais ça vient.
À partir de demain, je vais courir quelques jours dans les Landes, ça me changera un peu, et puis oublier un temps les repères quotidiens ne peut qu’être bénéfique.

Ce matin 10km, j’étais absolument épuisé. Je suis parti avec presque un quart d’heure de retard parce que je n‘arrivais pas à décoller.

En cours de route c’était d’un poussif pas possible à tel point que vers 6/7km j’ai une fraction de seconde envisagé d’arrêter tellement  je n’avançais pas. Heureusement je suis arrivé à me ressortir la méthode Coué « mais non mon gars on n’abandonne jamais !! » , et mieux encore j’y ai cru.

Surprise en arrivant, j’ai fait en pratique le meilleur temps (le moins pire) sur 10 bornes depuis que j’ai repris le 14 juillet.
Je n’arrive pas à faire coller mes sensations avec la mesure froide du Polar, c’est assez curieux, et ce serait bien que ça change. Lorsque je me sens bien je fais des temps lamentables, lorsque je me sens mal je fais des temps moins pires…

Juillet se termine, j’essaie d’alterner 5 et 10km, ça se passe plutôt bien. Extremement lentement, exagérément lentement, mais plutôt bien.

Au final je retrouve avec plaisir le bois de Saint-Cucufa, ses canards, son héron, ses arbres, ses cotes….

Depuis une dizaines de jours j’alterne 5kms et .. rien puis 10km et …toujours rien, et cette semaine j’ai essayé d’alterner 10/5, dans l’optique de revenir lentement à 10km/jour.
Jeudi 10km, Vendredi rien. Samedi 10 km sans aucun souci. Aucun souci mais comme c’est le cas depuis que j’ai repris, à une allure de sénateur. 8,5km/h. Dimanche 5kms…
Ce matin (lundi) 10 km. Manifestement, les 5 d’hier ont du mal à passer. J’ai terminé mes 10 bornes un rien à l’arrache avec toujours une allure ridicule mais une fréquence Cardiaque trop élevée, et ce matin au bureau, je suis cuit.

À plusieurs reprises ces derniers mois j’ai tenté de reprendre la couse à pied (et le vélo) et à chaque fois j’ai reculé devant le bruit impressionnant que fait mon genou droit. Il craque comme une vieille mécanique rouillée. En outre dès que je forçais un peu dessus il me faisait épouvantablement mal.

Je m’étais dit que je devais avoir le ménisque en vrille et donc je n’ai pas insisté de peur d’aggraver les choses. La simple idée de devoir me faire opérer du ménisque sentait à plein nez la foule de contrariétés.. je me déplace en moto, or très probablement, genou opéré = pas de moto pendant un bon moment.

Il y a un mois j’en ai parlé à mon médecin qui m’a expliqué qu’à la radio on ne voit pas le ménisque puisque c’est un cartilage et donc que je devrais aller passer un IRM. Chose faite quelques jours plus tard à l’hôpital de Garches.
Résultat des courses décrit par le médecin qui a fait l’IRM : le ménisque n’est certes pas tout neuf (tu m’étonne à mon âge…) mais le problème ne vient pas de là. C’est pire. Le problème c’est un début d’arthrose.

Je suis donc rentré à la maison avec le moral dans les chaussettes jusqu’à ce que je reçoive par email une promo de espaceoutdoor.com me proposant des Asics Kayano 14 à 100 euros (elles en valent 150).

Les Kayano sont les chaussures haut de gamme d’Asics pour les coureurs pachydermiques. C’est le modèle au-dessus des Foundation que j’ai utilisé jusque là (et qui après 1400 km commencent à fatiguer).

Je réfléchit une demi seconde : si je n’ai pas à craindre de me détériorer un peu plus le ménisque et si c’est effectivement de l’arthrose, alors je ne risque rien à forcer. Je commande, elles arrivent 48 heures plus tard.

Ce matin essai sur 5 km. Aucun problème. Aucun problème côté pied bien sur, les Kayano sont largement aussi confortables que les Foundation (qui sont des chaussons) mais avec un meilleur maintien latéral. Aucun problème surtout, côté genou. Pas la moindre douleur, rien. Les 5 kms ont été avalés sans difficulté particulière, bien qu’à un train de sénateur : 45mn

Le résultat de l’expérience est plutôt enthousiasmant. Les « douleurs » que j’avais au genou étaient sans doute très largement somatiques, liées à la peur de devoir me faire opérer.

En outre, paradoxalement je n’ai pas trop perdu côté souffle. Bien sûr , je suis loin, très loin, de mes performances de 2007, mais ça devrait revenir dans des délais pas trop longs.

Bref, à suivre…

Depuis quelques jours je plafonne à 94/95Kg, rien à faire. Vu que je suis encore à au moins 10 kgs de l’objectif il y a problème. En fait le problème est simple et double : tout d’abord, de façon générique je dois être à un niveau de consommation calorique égal à celui que me fourni mon alimentation, d’autant que pour des raisons professionnelles (et c’est le deuxième point) il m’est à peu près impossible de suivre mon régime avec la rigueur qu’il nécessiterait. Je suis au régime.. entre deux repas de boulot.

Pour me dérouiller et casser ce cercle vicieux, j’ai commencé la gym aujourd’hui. J’ai repéré un petit club à Saint-Denis ou je vais aller pousser des barres soit entre midi et deux soit le soir en sortant.

Aujourd’hui, première session courte entre 12 et 14h.. je ne peux plus bouger les bras, mais les sensations sont bonnes. En revanche il est clair que j’ai le ménisque droit en vrille, il faudrait que je checke ça lors d’une visite chez le toubib.

Bon ce n’est pas un exploit, mais je suis dans les plans que je me suis fixé.
-7 kgs au bout d’un mois ce n’est pas mal en considérant que j’ai du interrompre le régime deux fois (une fois pour des raisons familiales, une fois pour une raison de boulot).

Dans la reconquête d’un physique digne de ce nom, la première étape était de repasser sous la barre des 100kgs, la seconde sera de passer sous les 95, la troisième sous les 90, la quatrième sous les 85. Ensuite je ne pense pas que cela soit raisonnablement possible.
Je recommencerais le vélo lorsque j’en serai à la troisième étape (90).
Cette première étape est atteinte ce matin. En fait elle l’était hier, mais deux jours de suite, c’est plus sur.
Les choses se passent plutôt bien, je me sens bien, la sensation de faim a disparu, mais en revanche la compulsion à bouffer elle est toujours là.
Je me suis fait d’ailleurs, hier un test sur ce dernier point. Nous sommes sortis faire quelques courses et nous balader, ma moitié qui avait faim s’est arrêtée dans une petite rue perpendiculaire au grand axe, entre Darty et la FNAC des Ternes, petite rue qui a la particularité de n’être peuplée que de boutiques d’alimentation (c’est une rue piétonne).
Une vraie torture… dont je suis ressorti sans dommage.
En revanche l’annonce que j’entame un régime a le même effet anxiogène sur l’entourage que celui que j’avais remarqué il y a 8 ans lorsque j’avais fait la même chose. C’est tout à fait étonnant, il suffit d’annoncer que l’on veut maigrir pour que tout le monde se mettre à parler de bouffe. Au bureau la réaction a été unanime, je vais sans aucun doute trépasser et à la maison les reliefs du petit déjeuner n’ont jamais traîné aussi longtemps.